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youtubeに新しい動画アップしましたよ😉 今回は昔からやっている種目ですが特にここ最近私がやり...

間食 久しぶりに豚の生姜焼き🐽 普通ピーマン入ってないけど冷蔵庫に何故かピーマンがたくさんあったん...

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今日のトレは15〜20回以上のハイレップの軽重量日でしたが・・・ 決して楽なわけではなく😅 ハイ...

高重量フェーズも昨日でやっと終わり本日は休日です👍 ここ数日夜の寝つきが悪かったんで思ってた以上に...

今年の冬に購入したお気に入りのトレーニングウェア😬 TIGORAって言ってアルペンのオリジナルブラ...

70kgやってみました。 前回の60kgとは段違いでした😱 参りました😆 でも味わうことのなかっ...

デニーズでの最近の定番朝食💪 朝トレ後によく食べます。 これだけのたんぱく質摂れて脂質が15gは...